ĂN TRÁI CÂY ĐÚNG CÁCH - TĂNG HIỆU QUẢ DƯỠNG DA

Ăn trái cây rất tốt, nhưng cần phải ăn đúng loại, đúng cách, đúng lượng và đúng thời điểm. Vậy, phải ăn trái cây như thế nào mới tốt cho sức khỏe, cho làn da? Hãy cùng Natonic tìm hiểu nhé.

TRÁI CÂY TƯƠI TỐT HƠN NƯỚC ÉP, SINH TỐ

Việc tiêu thụ trực tiếp trái cây sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất hơn qua chế biến, đặc biệt là chất xơ. Chất xơ rất tốt cho đường tiêu hóa và quá trình hấp thụ của da; tuy nhiên, trái cây ép lấy nước hay xay sinh tố sẽ vô tình loại bỏ phần chất dinh dưỡng này.

ĂN VỪA ĐỦ

Trái cây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, chúng ta nên ăn đa dạng các loại, tuy nhiên, chỉ nên dùng ở lượng vừa đủ. Nhiều loại trái cây khi ăn nhiều sẽ gây tác dụng ngược: đầy hơi, đau bụng, nổi mụn, và thậm chí tăng cân.

ĂN VÀO BUỔI SÁNG, TRƯỚC HOẶC SAU KHI TẬP THỂ THAO

Lựa chọn thời điểm ăn cũng giúp chúng ta hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Khung giờ hợp lý để ăn trái cây là vào buổi sáng, trước hoặc sau khi luyện tập thể thao. Đây đều là những khoảnh khắc vàng để cơ thể được cung cấp năng lượng.

HẠN CHẾ ĐỂ TRÁI CÂY ĐÃ CẮT GỌT TRONG TỦ LẠNH

Trái cây tươi vừa được rửa sạch và thưởng thức liền là ngon và đảm bảo cho làn da cũng như sức khỏe nhất. Hạn chế để trái cây đã cắt gọt trong tủ lạnh, vi khuẩn sẽ dễ dàng xâm nhập và khiến cho lượng khoáng chất bị hao hụt, mùi vị cũng sẽ giảm đi đáng kể.

Ăn trái cây là một thói quen tốt cần duy trì. Mỗi ngày dài cần nhiều năng lượng, bổ sung thêm trái cây sẽ là phương pháp hữu hiệu để cơ thể tràn đầy sức sống, làn da được cải thiện.

NATONIC VIETNAM – ĐƠN GIẢN THÔI!