RỤNG TÓC SAU SINH BAO LÂU THÌ HẾT? GIẢI ĐÁP CHO CÁC MẸ

Rụng tóc nhiều bất thường sau khi sinh là tình trạng mà rất rất nhiều chị em gặp phải sau khi mang thai và sinh nở. Hiện tượng tóc rụng nhiều liên tục làm cho các mẹ lo lắng không biết làm cách nào để khắc phục. Vậy nguyên nhân tóc bị rụng trong thời gian mới sinh là gì, rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết và có mọc lại không? Hãy cùng Natonic giải đáp nỗi lo này cho các mẹ cũng như chia sẻ một số cách giúp giảm đi tình trạng rụng tóc.

Tìm hiểu tình trạng sau sinh bị rụng tóc nhiều

Rất nhiều chị em trong thời gian mới sinh xong có chung nỗi ám ảnh đó là tóc rụng nhiều thành từng mảng. Tình trạng này rất phổ biến vì trong giai đoạn sau sinh cơ thể các mẹ dồn một lượng lớn vi chất để nuôi em bé dẫn đến sự thiếu hụt một số chất như sắt, kẽm, axit béo thiết yếu,... Chính điều này góp phần làm cho các nang tóc bị thiếu chất nuôi dưỡng dẫn đến yếu và rụng đi.

Tình trạng này sẽ thường gặp nhất ở các mẹ sau sinh khoảng từ 3 - 4 tháng. Nhưng chị em đừng quá lo lắng, các nang tóc vẫn có thể được nuôi dưỡng trở lại vì vậy mái tóc của các mẹ sẽ được phục hồi phần nào sau khi qua thời gian rụng. Nếu cảm thấy không yên tâm về tình trạng rụng tóc của cơ thể, các mẹ cũng có thể thăm khám bác sĩ để có chế độ chăm sóc và sinh hoạt phù hợp hơn. 

Nguyên nhân vì sao sau khi sinh bị rụng tóc nhiều?

Rụng tóc là vấn đề thường gặp đối với hầu hết các chị em. Tuy nhiên lượng tóc rụng ở phụ nữ sau sinh nhiều bất thường và kéo dài liên tục trong nhiều tháng sau khi sinh con. Nguyên nhân của tình trạng này là gì, hãy cùng Natonic tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

Nội tiết tố cơ thể thay đổi

Từ lúc mang thai đến khi sinh con xong, cơ thể các mẹ sẽ trải qua rất nhiều thay đổi về mặt nội tiết. Thời gian đầu nội tiết tố nữ của các mẹ sẽ tăng cao trong giai đoạn thụ thai và nuôi thai. Sau khi sinh nở xong, các hormone progesterone và estrogen sẽ đột ngột sụt giảm một cách nhanh chóng. Điều này làm cho các nang tóc rơi vào giai đoạn thiếu chất nuôi dưỡng và dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh ở các nhiều chị em.

Trong quá trình cơ thể cân bằng lại nội tiết tố, tình trạng rụng tóc vẫn sẽ tiếp diễn. Vì vậy các mẹ đừng quá lo lắng mà hãy tập trung xây dựng một chế độ nghỉ ngơi tốt cho bản thân.

Nội tiết tố thay đổi sau khi sinh làm cho các nang tóc thiếu chất nuôi dưỡng dẫn đến rụng

Tâm sinh lý thay đổi

Nội tiết tố thay đổi sau khi sinh con cũng là một trong những nguyên nhân làm ảnh hưởng đến tâm sinh lý của nhiều chị em ở giai đoạn này. Trong thời gian đầu chăm con, chị em sẽ không tránh khỏi các áp lực, stress, suy nghĩ nhiều. Điều này làm cho tâm lý của các mẹ căng thẳng, tình trạng này kéo dài có thể làm cho tóc rụng nhiều hơn.

Dinh dưỡng tập trung nuôi con

Suốt cả quá trình mang thai và sau khi sinh, cơ thể của mẹ luôn ưu tiên tập trung dinh dưỡng để nuôi con. Đặc biệt trong thời gian cho con bú, cơ thể đòi hỏi một lượng lớn năng lượng và chất dinh dưỡng bao gồm protein, canxi, sắt và các vitamin nhóm B để sản xuất sữa. 

Khi cơ thể mẹ ưu tiên dinh dưỡng cho thai nhi và sữa mẹ, các nang tóc có thể không nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này khiến nhiều nang tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ sớm hơn bình thường và dẫn đến tóc rụng nhiều bất thường so với trước đây. Sau một thời gian, khi cơ thể mẹ thích nghi với nhu cầu dinh dưỡng mới, tình trạng rụng tóc này sẽ được cải thiện.

Sau khi sinh cơ thể mẹ tập trung dinh dưỡng để nuôi con dẫn đến thiếu chất

Thiếu máu thiếu sắt

Phụ nữ trong quá trình vượt cạn phải đối mặt với việc mất một lượng máu đáng kể. Chính vì vậy mà sau khi sinh cơ thể cần nhiều sắt hơn để sản xuất sữa mẹ và phục hồi. Nếu người mẹ bị thiếu sắt ngay từ trong lúc mang thai thì tình trạng này có thể trở nên trầm trọng hơn sau sinh. Thiếu sắt hoặc thiếu máu sẽ làm cho tóc không đủ chất dinh dưỡng, trở nên yếu và dễ gãy rụng.

Thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ

Em bé mới sinh cần được chăm sóc và cho bú nhiều lần trong ngày. Vì vậy phụ nữ trong thời gian này thường phải thức khuya để chăm con. Thời gian và giờ giấc sinh hoạt cũng vì vậy mà đảo lộn làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Điều này cũng tác động ít nhiều đến sức khỏe của nhiều mẹ bỉm.

Rụng tóc sau khi sinh bao lâu thì hết?

Rụng tóc sau sinh là một hiện tượng phổ biến mà nhiều phụ nữ trải qua, thường bắt đầu từ tháng thứ 3-4 sau sinh. Đây được xem là một quá trình tự nhiên và tạm thời, nó phản ánh sự thay đổi hormone trong cơ thể sau khi sinh. Do đó sau khi cơ thể thích nghi được với sự thay đổi, tình trạng rụng tóc này sẽ hết và tóc sẽ phục hồi trở lại.

Tuy nhiên để trả lời cho câu hỏi rụng tóc sau sinh bao lâu hết, Natonic xin chia sẻ rằng điều này sẽ không giống nhau ở mỗi người. Bởi có yếu tố có thể ảnh hưởng đến thời gian và mức độ rụng tóc sau sinh, bao gồm chế độ dinh dưỡng, mức độ stress, thời gian cho con bú, và cách chăm sóc tóc. Đối với hầu hết phụ nữ, tóc sẽ bắt đầu phục hồi và trở lại trạng thái bình thường trong vòng 6 đến 12 tháng sau khi bắt đầu rụng. Tuy nhiên, một số trường hợp có thể kéo dài hơn, đặc biệt nếu người mẹ tiếp tục cho con bú hoặc gặp vấn đề về mất cân bằng hormone.

Tình trạng rụng tóc sau sinh ở chị em có thể hết sau khoảng 6 - 12 tháng

Cuối cùng, điều quan trọng là các mẹ đừng quá bận tâm về vấn đề rụng tóc sau sinh và bao lâu thì tình trạng này sẽ hết mà hãy kiên nhẫn, tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe, duy trì chế độ ăn uống cân bằng đồng thời thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp. Hầu hết các trường hợp đều tự cải thiện theo thời gian mà không cần can thiệp y tế. 

Tóc bị rụng sau sinh có mọc lại nữa không?

Như đã trình bày ở trên, rụng tóc nhiều sau sinh vì cơ thể phụ nữ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng và mất cân bằng nội tiết. Điều này dẫn đến các nang tóc bị thiếu chất nuôi dưỡng, rơi vào trạng thái nghỉ và dễ gãy rụng. Đối với tình trạng này, các nang tóc không bị tổn thương nên có thể mọc lại được do tự phát hoặc do được điều trị.

Khi cơ thể các mẹ phục hồi và dần ổn định trở lại thì chu kỳ sinh trưởng của tóc cũng sẽ trở lại bình thường. Để hỗ trợ quá trình mọc tóc trở lại, các mẹ nên có cho mình chế độ ăn uống cân bằng, giữ tinh thần thoải mái và sử dụng các sản phẩm chăm sóc, bảo vệ mái tóc.

Một số cách giúp giảm tình trạng rụng tóc sau sinh cho mẹ

Như vậy rụng tóc sau sinh là một hiện tượng phổ biến, nhưng cũng có nhiều cách để giảm thiểu tác động và thúc đẩy quá trình phục hồi. Dưới đây Natonic sẽ chia sẻ đến các mẹ một số cách giúp cho tình trạng rụng tóc giảm đi và kích thích mọc tóc trở lại.

Bổ sung chất dinh dưỡng và vitamin

Trong thời gian cho con bú bổ sung đủ chất cho mẹ là cực kỳ cần thiết. Cơ thể mẹ đủ chất dinh dưỡng mới có thể sản xuất đủ sữa và phục hồi lại sức khỏe sau khi sinh. Cơ thể khỏe mạnh cũng giúp cải thiện tình trạng rụng tóc và kích thích sự mọc lại của tóc mới.

Vì vậy trong giai đoạn này các mẹ nên có cho mình một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, tập trung vào nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng protein, sắt, omega 3, vitamin C, vitamin D và E.

Chế độ ăn giàu protein, sắt, vitamin giúp cho mẹ có đủ dinh dưỡng nuôi con và hồi phục sức khỏe

Hạn chế búi hay cột tóc quá chật

Các mẹ thường buộc hoặc búi tóc vội lên để gọn gàng và thuận tiện khi chăm con. Tuy nhiên việc kéo căng tóc có thể làm tóc dễ gãy rụng hơn, đặc biệt là khi nang tóc của các mẹ đang yếu.

Thay vào đó, chị em nên buộc tóc nhẹ nhàng và sử dụng các phụ kiện tóc mềm mại, không gây tổn thương. Thay đổi vị trí búi tóc thường xuyên nếu cần để tránh tạo áp lực lên một vùng cụ thể của da đầu.

Ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái

Stress và thiếu ngủ có thể là điều không tránh khỏi khi các mẹ phải thức đêm chăm con, tuy nhiên nó sẽ làm cho tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy các mẹ hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ chồng và gia đình để giảm áp lực. Cố gắng tận dụng thời gian nghỉ ngơi khi có thể. Điều này sẽ giúp cơ thể phục hồi và cân bằng hormone.

Ngoài ra các mẹ cũng có thể thực hành một vài thao tác yoga nhẹ nhàng, thiền hoặc hít thở sâu có thể giúp cải thiện tinh thần và giảm căng thẳng.

Ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái giúp các chị em giảm bớt căng thẳng

Sử dụng dầu gội thiên nhiên lành tính, ngăn ngừa rụng tóc

Dầu gội chính là một trong những cách giúp các mẹ bảo vệ mái tóc của mình và giảm thiểu tình trạng rụng tóc. Các loại dầu gội chứa nhiều thành phần tẩy có thể làm cho mái tóc vốn đang yếu của các mẹ dễ gãy rụng hơn. Vì vậy, trong thời gian đầu sau sinh, các mẹ nên ưu tiên chọn các sản phẩm chăm sóc tóc không chứa sulfate, paraben và các hóa chất mạnh có thể làm khô và yếu tóc. 

Các loại dầu gội thiên nhiên có chiết xuất từ thảo mộc như bồ kết, bưởi, chanh, sả sẽ giúp nuôi dưỡng sợi tóc chắc khỏe. Đồng thời vì đặc tính là sản phẩm lành tính nên sẽ là lựa chọn phù hợp cho các mẹ trong thời gian cho con bú.

Sử dụng dầu gội hữu cơ, thành phần lành tính có thể giúp các mẹ bảo vệ mái tóc của mình tránh khỏi tình trạng gãy rụng

Hiện nay có rất nhiều loại dầu gội nói không với các chất tạo bọt, chất làm mượt ảo gây hại cho tóc. Các mẹ nếu muốn chọn dầu gội hữu cơ, thành phần lành tính có thể tham khảo dầu gội bồ kết tơ tằm Natonic. Sản phẩm này có chiết xuất từ bưởi, gừng, sả chanh, lá bạc hà, tràm trà giúp kích thích mọc tóc nhanh và giảm rụng tóc hiệu quả. Ngoài ra Protein tơ tằm có trong dầu gội cũng góp phần nuôi dưỡng tóc chuyên sâu, làm mềm mượt tự nhiên. 

Đặc biệt hương thơm dễ chịu từ tinh dầu bưởi cũng có tác dụng trị liệu tinh thần, giúp các mẹ thư giãn và giảm căng thẳng sau khi gội đầu. 

Đến đây chắc hẳn các mẹ đã giảm bớt lo lắng về tình trạng rụng tóc bất thường của mình rồi đúng không nào? Natonic khuyên các mẹ không cần phải lo lắng tóc rụng sau sinh bao lâu thì hết. Tóc rụng ở giai đoạn này là một quá trình tự nhiên và thường sẽ tự cải thiện theo thời gian vì vậy các mẹ hãy cố gắng bổ sung đầy đủ chất, xây dựng chế độ nghỉ ngơi khoa học và giữ tinh thần thoải mái nhé!

>> Bài viết cùng chủ đề: Bầu bị rụng tóc có sao không? Nguyên nhân và cách khắc phục