NÊN GỘI ĐẦU VÀO LÚC NÀO LÀ TỐT NHẤT? GỘI BUỔI SÁNG HAY TỐI?

Mặc dù là một thói quen hàng ngày, nhưng không phải ai cũng biết thời điểm gội đầu khoa học. Chọn sai thời gian có thể gây ra các vấn đề như tóc yếu, da đầu dễ bị nấm, thậm chí ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và giấc ngủ.

Vậy nên gội đầu vào lúc nào, buổi sáng hay buổi tối? Và có những thời điểm nào không nên gội đầu để tránh nguy cơ đột quỵ? Natonic sẽ giúp bạn tìm ra thời điểm lý tưởng để gội đầu theo từng tình huống, thời tiết nhé!

Tại sao cần chọn thời điểm gội đầu khoa học?

Gội đầu không chỉ giúp làm sạch tóc mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Biết được “thời điểm nên gội đầu vào lúc nào” giúp bạn duy trì mái tóc chắc khỏe, đồng thời hạn chế các vấn đề về da đầu và cơ thể.

• Ảnh hưởng đến sức khỏe da đầu và tóc: Gội đầu đúng thời điểm giúp tóc hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, giảm tình trạng gãy rụng và khô xơ. Nếu gội đầu quá muộn vào ban đêm mà không sấy khô hoàn toàn, tóc dễ bị tổn thương và bết dầu nhanh hơn.

• Tác động đến tuần hoàn máu: Gội đầu vào buổi sáng kích thích lưu thông máu, giúp cơ thể tỉnh táo để bắt đầu ngày mới. Trái lại, gội đầu khi đang mệt mỏi, gội ban đêm hoặc sáng sớm, có thể gây chóng mặt, đau đầu.

• Giảm nguy cơ mắc các bệnh về da đầu: Chọn thời điểm gội đầu phù hợp giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như viêm nang lông da đầu và gàu. Gội đầu vào ban đêm và để tóc còn ẩm dễ tạo môi trường ẩm ướt. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây ngứa ngáy và bong tróc da đầu.

• Ảnh hưởng đến giấc ngủ và hệ thần kinh: Gội đầu ngay trước khi đi ngủ và không sấy khô hoàn toàn có thể khiến bạn bị lạnh đầu. Ngược lại, nếu gội đầu vào thời điểm phù hợp như chiều tối, cơ thể sẽ được thư giãn, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Lựa chọn thời điểm gội đầu khoa học không chỉ giúp mái tóc khỏe đẹp mà còn đảm bảo sức khỏe tổng thể. 

Tầm quan trọng khi chọn thời điểm gội đầu hợp lý trong ngày

Nên gội đầu vào lúc nào, gội buổi sáng hay buổi tối?

Thời điểm gội đầu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc, da đầu và thậm chí cả cơ thể. Nhiều người thích gội đầu vào buổi sáng để cảm thấy tỉnh táo, trong khi số khác lại chọn buổi tối để thư giãn sau một ngày dài. 

Nếu bạn cũng đang thắc mắc giữa buổi sáng và buổi tối, lúc nào là thời điểm lý tưởng để gội đầu? Hãy cùng tìm hiểu ưu và nhược điểm của việc gội đầu vào từng khung giờ!

Có nên gội đầu vào buổi sáng hay không?

Gội đầu buổi sáng là thói quen của nhiều người vì mang lại cảm giác sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, không phải lúc nào gội đầu vào thời điểm này cũng có lợi, đặc biệt là sáng sớm.

Một số lợi ích của thói quen gội đầu vào buổi sáng như sau:

• Giúp tỉnh táo và tràn đầy năng lượng: Nước mát hoặc nước ấm vào buổi sáng giúp kích thích tuần hoàn máu trên da đầu. Từ đó giúp tinh thần bạn tỉnh táo hơn để bắt đầu ngày mới.

• Làm sạch bã nhờn và bụi bẩn tích tụ qua đêm: Trong khi ngủ, da đầu vẫn tiếp tục tiết dầu, đặc biệt là với những người có tóc dầu. Gội đầu vào buổi sáng giúp cho mái tóc được sạch sẽ, cảm giác thông thoáng da đầu hơn.

• Tạo kiểu tóc dễ dàng hơn: Tóc sạch vào buổi sáng giúp ích cho việc tạo kiểu, giữ nếp tóc lâu hơn suốt cả ngày.

Nên gội đầu vào lúc nào, có nên gội vào buổi sáng không?

Một số tác hại có thể gặp khi gội đầu vào buổi sáng sớm trước 6h, gồm:

• Dễ bị đau đầu, chóng mặt: Gội đầu khi vừa thức dậy có thể gây co mạch máu đột ngột và nhiệt độ nước gội đầu cũng sẽ ảnh hưởng. Cụ thể, nếu dùng nước lạnh để tắm vào sáng sớm, bạn dễ bị đau đầu hoặc choáng váng.

• Nguy cơ bị cảm lạnh nếu không sấy khô tóc hoàn toàn: Nếu bạn gội đầu sáng sớm và vội vàng ra ngoài khi tóc còn ẩm thì cũng rất nguy hiểm. Vì nhiệt độ thay đổi đột ngột sẽ làm tăng nguy cơ cảm lạnh, đặc biệt là mùa đông.

Nếu bạn chọn gội đầu vào buổi sáng, hãy đảm bảo sử dụng nước ấm, massage nhẹ nhàng và sấy khô tóc hoàn toàn.

Có nên gội đầu vào buổi tối không?

Nhiều bạn thích gội đầu buổi tối vì cảm giác được làm sạch bụi bẩn, mồ hôi sau một ngày dài. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách, gội đầu vào buổi tối có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng giấc ngủ.

Một số lợi ích khi gội đầu vào buổi tối như sau:

• Giúp thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi: Nước ấm làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng và mang lại cảm giác dễ chịu trước khi đi ngủ.

• Làm sạch bụi bẩn, mồ hôi sau một ngày dài: Cả ngày tiếp xúc với khói bụi và ô nhiễm khiến tóc dễ bị bết dính. Gội đầu vào buổi tối giúp loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn, giữ da đầu sạch sẽ hơn.

• Phù hợp với người bận rộn vào buổi sáng: Nếu lịch trình buổi sáng kín, thì lựa chọn gội đầu vào buổi tối là hợp lý để tiết kiệm thời gian.

Nên gội đầu vào lúc nào, có nên gội buổi tối không?

Tác hại tiềm ẩn cho sức khỏe khi gội đầu vào tối muộn sau 22h, bao gồm:

• Dễ bị cảm lạnh nếu tóc chưa khô hoàn toàn: Gội đầu muộn và đi ngủ khi tóc còn ẩm có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, dễ cảm cúm.

• Tăng nguy cơ mắc các bệnh về da đầu: Nếu tóc không kịp khô trước khi ngủ, độ ẩm cao sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn nấm, gây gàu hoặc rụng nhiều tóc.

• Không phù hợp với người có huyết áp thấp: Thói quen gội đầu muộn với nước lạnh có thể làm giảm lưu thông máu. Điều này kéo theo hệ quả ảnh hưởng tới sức khỏe, dễ chóng mặt hoặc đau đầu vào sáng hôm sau.

Nếu bạn gội đầu vào buổi tối, hãy chọn thời điểm trước 22h, dùng nước ấm và sấy khô tóc hoàn toàn nhé!

Khung giờ khoa học để gội đầu vào buổi sáng và buổi tối

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe da đầu và cơ thể, bạn có thể tham khảo thời gian gội đầu trong bảng sau:

Thời điểm gội đầu tốt cho sức khỏe theo từng trường hợp

Tùy theo từng tình huống như sau khi vận động mạnh, theo thời tiết từng mùa, bạn cần có những lưu ý nhất định để bảo vệ sức khỏe da đầu và cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu thời điểm gội đầu tốt nhất trong từng trường hợp nhé!

Nên gội đầu vào lúc nào sau khi vận động mạnh?

Sau khi tập luyện hoặc vận động mạnh, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, da đầu trở nên ẩm ướt và dễ bết dính. Gội đầu ngay sau khi tập có thể giúp loại bỏ mồ hôi, dầu thừa và mang lại cảm giác sạch sẽ.

Tuy nhiên, nếu thời điểm gội đầu không hợp lý, bạn có thể gặp các vấn đề sức khỏe như cảm lạnh hoặc sốc nhiệt.

Bạn có thể tham khảo thời điểm gội đầu lý tưởng sau khi vận động mạnh như sau:

• Sau 30 - 60 phút: Đây là khoảng thời gian lý tưởng để cơ thể trở về trạng thái bình thường, nhịp tim ổn định và thân nhiệt giảm xuống. Lúc này, gội đầu sẽ giúp làm sạch tóc mà không gây sốc nhiệt, hạn chế nguy cơ đột quỵ.

• Không nên gội đầu ngay lập tức: Khi cơ thể còn nóng, tiếp xúc với nước lạnh đột ngột có thể gây co mạch, chóng mặt hoặc đau đầu. Nếu cần làm mát nhanh, hãy lau mồ hôi và nghỉ ngơi trước khi gội đầu.

💡Lời khuyên: Nếu bạn muốn gội đầu sau khi vận động mạnh, hãy đợi khô mồ hôi khoảng 30 - 60 phút và sử dụng nước ấm.

Thời điểm vào lúc nào nên gội đầu sau khi vận động mạnh?

Nên gội đầu vào lúc nào theo từng mùa, thời tiết?

Thời tiết và mùa trong năm với sự thay đổi nhiệt độ có thể ảnh hưởng đến việc gội đầu. Nếu không chọn đúng thời điểm gội đầu, bạn có thể gặp tình trạng tóc khô xơ vào mùa đông hoặc nhanh bết vào mùa hè.

Thời điểm gội đầu tốt nhất theo mùa mà bạn có thể tham khảo như sau:

• Mùa hè: Nhiệt độ cao khiến da đầu tiết nhiều dầu và mồ hôi hơn bình thường. Do đó, bạn có thể gội đầu vào buổi sáng (6:30 - 8:00) hoặc buổi tối (18:00 - 20:00) để hạn chế gàu ngứa. Nếu phải ra ngoài ngay sau khi gội đầu, hãy đảm bảo tóc khô hoàn toàn để tránh bám bụi bẩn.

• Mùa đông: Tránh gội đầu vào sáng sớm hoặc đêm muộn vì nhiệt độ thấp có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh. Thời gian tốt nhất để gội đầu vào mùa đông là trong khung giờ từ 10:00 - 14:00. Đây là lúc nhiệt độ ngoài trời ấm hơn và cơ thể cũng ít bị ảnh hưởng bởi khí lạnh.

• Mùa xuân và mùa thu: Đây là hai thời điểm có thời tiết ôn hòa, bạn có thể gội đầu vào buổi sáng hoặc buổi tối. Nhưng bạn vẫn cần đặc biệt lưu ý để tóc khô hoàn toàn trước khi ra ngoài hoặc đi ngủ nhé.

💡Lời khuyên: Dù vào mùa nào, bạn cũng nên tránh gội đầu bằng nước quá nóng để tránh làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc.

Thời điểm lúc nào nên gội đầu vào mùa đông, mùa hè?

Có nên gội đầu trước khi đi ngủ không, lúc nào là tốt nhất?

Gội đầu trước khi ngủ có thể giúp bạn thư giãn, loại bỏ bụi bẩn sau một ngày dài. Tuy nhiên, nếu đi ngủ với tóc còn ẩm thì bạn có thể gặp phải những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Thời điểm gội đầu hợp lý trước khi ngủ mà bạn cần lưu ý như sau:

• Tốt nhất là trước 20:00 - 21:00: Gội đầu trong khoảng thời gian này giúp tóc có đủ thời gian khô trước khi ngủ. Điều này có thể giúp bạn tránh tình trạng tóc ẩm ướt - tác nhân gây nấm da đầu.

• Không nên gội đầu sau 22:00: Lúc này, cơ thể đang dần chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, nên gội đầu muộn sẽ gây rối loạn tuần hoàn máu. Điều này cũng lý giải cho tình trạng đau đầu hoặc khó ngủ khi bạn gội đầu khuya.

💡Lời khuyên: Nếu bạn cần gội đầu vào buổi tối, hãy đảm bảo sấy tóc khô hoàn toàn trước khi đi ngủ.

Không nên gội đầu vào lúc nào? Những khung giờ gây đột quỵ?

Gội đầu sai thời điểm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tóc mà còn có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nhiều người có thói quen gội đầu vào sáng sớm hoặc đêm khuya mà không biết rằng đây là thời gian rủi ro nhất. 

Dưới đây là những khung giờ bạn nên tránh gội đầu để bảo vệ sức khỏe tốt nhất:

• Sáng sớm (trước 6:00): Sau một đêm dài, cơ thể vẫn còn trong trạng thái nghỉ ngơi, tuần hoàn máu chưa hoạt động mạnh mẽ. Gội đầu vào thời điểm này có thể gây co mạch đột ngột, làm giảm lưu thông máu lên não. Điều này dẫn đến biểu hiện bị chóng mặt, đau đầu và thậm chí tăng nguy cơ đột quỵ.

• Đêm khuya (sau 22:00): Gội đầu muộn khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, làm rối loạn hệ thần kinh và tuần hoàn máu. Nếu đi ngủ khi tóc còn ẩm, bạn còn có nguy cơ mắc các bệnh về da đầu, cảm lạnh và đau đầu mãn tính.

• Sau khi vừa ăn no: Gội đầu ngay sau khi ăn sẽ làm gián đoạn quá trình tiêu hóa thức ăn. Bởi lẽ máu sẽ dồn lên da đầu thay vì tập trung vào dạ dày, gây rối loạn tiêu hóa, buồn nôn và mệt mỏi. Hãy đợi ít nhất 30 - 60 phút sau bữa ăn trước khi gội đầu để không gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

• Sau khi uống rượu bia: Rượu bia có tác dụng giãn mạch, nếu gội đầu ngay sau khi uống có thể gây tụt huyết áp đột ngột, chóng mặt và tăng nguy cơ đột quỵ. Để an toàn cho sức khỏe, bạn hãy đợi ít nhất 2 - 3 giờ sau khi uống rượu trước khi gội đầu.

Không nên gội đầu vào lúc nào để tránh bị đột quỵ?

Lưu ý quan trọng khi gội đầu để an toàn cho sức khỏe

Gội đầu đúng cách không chỉ giúp tóc sạch khỏe mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những lưu ý bạn nên biết về cách gội đầu đúng cách và thời điểm gội khoa học:

• Chọn thời điểm phù hợp: Tránh gội đầu quá sớm trước 6h hoặc quá muộn sau 22h để hạn chế co mạch đột ngột và làm rối loạn tuần hoàn máu. Hoặc nếu vừa vận động mạnh, hãy đợi 30 - 60 phút trước khi gội để tránh sốc nhiệt.

• Dùng nước ấm thay vì nước quá nóng hoặc lạnh: Nước quá nóng làm khô da đầu, còn nước quá lạnh có thể gây co mạch và đau đầu. Nhiệt độ lý tưởng là 37 - 40°C để bảo vệ tóc và thúc đẩy lưu thông máu.

• Không đi ngủ khi tóc còn ướt: Tóc ướt dễ tạo môi trường ẩm, tiềm ẩn nguy cơ gây viêm da đầu và nấm tóc. Nếu gội buổi tối, hãy thực hiện trước 20:00 - 21:00 và sấy khô hoàn toàn trước khi ngủ.

• Chọn dầu gội phù hợp: Tránh sản phẩm chứa sulfate hoặc cocamidopropyl betaine, ưu tiên dầu gội có thành phần tự nhiên như bồ kết, dầu dừa, nha đam.

• Gội đầu đúng cách: Không gội quá thường xuyên, cụ thể là 2 - 3 lần/tuần với tóc khỏe bình thường, 3 - 4 lần/tuần với da đầu dầu. Kết hợp massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay, chú ý xả sạch dầu gội để tránh tích tụ hóa chất.

Gội đầu đúng thời điểm bằng nước ấm, hay việc chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp. Đây là cách đơn giản giúp bạn có được mái tóc chắc khỏe và bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Lưu ý về thời điểm và cách gội đầu để duy trì sức khỏe mái tóc

Dầu gội Bồ kết Tơ tằm Natonic chăm sóc da đầu khỏe mạnh

Nếu bạn đang gội đầu bằng bồ kết tại nhà thì chú ý đến thời điểm gội cũng giúp phát huy hiệu quả tốt hơn. 

Với những cách gội đầu thảo dược, bạn nên thực hiện trong khung giờ từ 18h - 20h. Vì cách này cần nhiều thời gian ủ tóc, khoảng 20 - 40 phút để dưỡng chất được hấp thụ vào tóc. 

Do đó, các nàng bận rộn có thể gặp vấn đề về thời gian với cách gội đầu thảo dược tại nhà. Natonic mang đến giải pháp chăm sóc tóc hiệu quả tự nhiên, nhưng vẫn đảm bảo được tính thuận tiện cho bạn.

• Dầu gội Bồ kết Tơ tằm Natonic có 100% thành phần thiên nhiên, với Cao Bồ kết 9 loại thảo mộc cô đặc, Protein Tơ tằm thủy phân, tinh dầu bưởi và sả chanh. Với dầu gội này, bạn có thể tùy chọn thời điểm gội trước 22h theo lịch trình của bản thân.

• Không tốn thời gian ủ tóc quá lâu, bạn hoàn toàn có đủ thì giờ để sấy khô mái tóc. Điều này đảm bảo được hiệu quả nuôi dưỡng tóc khỏe và tránh các vấn đề về gàu ngứa, hay bết dính.

Dầu gội Bồ kết Tơ tằm tiện lợi, đảm bảo tóc khỏe đẹp tự nhiên

Như vậy, bài viết đã giải đáp cho bạn nên và không nên gội đầu vào lúc nào trong ngày. Qua thông tin trên, chúng tôi hy vọng rằng bạn sẽ có được thói quen gội đầu đúng cách và hiệu quả nhất.

Bên cạnh đó, bài viết cũng đưa ra giải pháp chăm sóc tóc tiện lợi, đẹp tự nhiên với Dầu gội Tơ tằm Natonic. Nếu bạn là một người bận rộn thì đừng bỏ lỡ sản phẩm 100% từ thiên nhiên này nhé!

➤➤ Đọc thêm bài viết cùng chủ đề: 8 cách ủ tóc bằng đậu bắp dưỡng tóc bóng khỏe